domingo, septiembre 17, 2023

En el paraíso

En el paraíso no hay forma de saber si fuera está lloviendo y no importa.

El tiempo es infinito y puede ir al revés tan sólo pide por esa boca.

(Mikel Izal)



jueves, septiembre 14, 2023

"En bucle"

 ¿Qué es un bucle?


La RAE lo define como:

1. Rizo de cabello en forma helicoidal.
2. Objeto cuya forma recuerda la del bucle.
3. Proceso que se repite indefinidamente.

Cuando estás en un proceso que se repite indefinidamente y le das vueltas a lo mismo todo el tiempo, puedes padecer el síndrome de rumiación mental (mucho más técnico que llamarlo "en bucle").

Los expertos dicen que es un proceso en el cual se entra en un bucle de pensamiento y que no nos ayuda a tomar decisiones. También diseñan y proponen técnicas para intentar salir de ese bucle de pensamiento, como por ejemplo:

- identificar el momento en el que empieza.
- salir, hacer ejercicio para desconectar.
- contárselo a alguien.
- decirte a tí mismo: STOP
    * S - hacer una pausa, parar lo que estés haciendo.
    * T - respirar para centrarte en el presente.
    * O - observar lo que está pasando.
    * P - continuar con lo que estabas haciendo.
- practicar técnicas de relajación o mindfulness.

¿Será fácil?
¿Funcionará?

Creo que todos, en algún momento, entramos en bucle o padecemos el síndrome de rumiación mental con mayor o menor intensidad y, si se "controla" no debería ser ni bueno ni malo porque pensar, pensamos. La complicación puede llegar si no se consigue romper ese proceso.

¡Ánimo!


miércoles, agosto 30, 2023

Vacaciones

 

Descanso, visitas, cultura, playa...





Se acabaron.

Retomando lo que quedó pendiente y lo que va llegando.

domingo, julio 09, 2023

Roto y elegante

Recuérdame por lo que supe dar y no por lo que digan los demás....

 

martes, junio 13, 2023

Hold my hand

A veces es necesario

 

viernes, mayo 26, 2023

Soltando lastre

 


Todo llega aunque creas que no y hay momentos en los que hay que tomar decisiones incluso en contra de lo que has estado haciendo siempre o de lo que crees que tienes que hacer y de lo que siempre has hecho porque creías que era así.

Pero no, cuando ya no merece la pena hay que cambiar, asumir los cambios aunque cuesten y que la cabeza deje de dar tantas vueltas y desconectar de las preocupaciones.

Y esto debería ser aplicable tanto a lo personal como al trabajo.

Ahora toca el trabajo. Desconectar no va a ser fácil, pero la situación es a lo que lleva.

¿Tendrá consecuencias? Sí, como todo y habrá que esperar, tranquilamente, a ver si son buenas o malas.

En fin...



domingo, marzo 19, 2023

Hoy toca conectar

Para ti, allá donde estés. Seguro que te gusta. ❤️🫂